腰痛

「運動しなさい」ってよく耳にするけれど… 「運動したらいいんだろうな」と、わかってはいるのだけど… 同じ運動をするにしても、 ①運動が得意だ（だった）と思っている、瞬発力や、持久力、経験などで、やみくもに体を動かして、結…

成果が見えると、気持ちも、身体も変わる近道になります。 私もいわゆる典型的な「身体が硬い」人です。 小学校の頃から、お風呂上がりにストレッチをしてたはずですが、柔らかくなることはありませんでした。笑ってしまうほど。「身体…

先週、手足の末端冷え性でお悩みの方と、体重コントロールをしたい方に、白湯（さゆ）をおすすめしました。 白湯には胃腸を温め、活性化させることにより、血行促進、新陳代謝・免疫力アップなどの効果が期待できます。 この事が、冷え…

自由にのびのびと、好きなことを思いっきり楽しんでいる辻堂の方々を見ていると、私も身体を動かしたくなって、先週の日曜日にアクアリウムヨガに参加してきました。 （正確には、親子体操でした） 一番の目的は身体を動かす事でしたが…

最近、腰部の症状を訴える方が多く来院しています。
症状を含めてお話を聞いていくとある共通点があります。

よく患者様から腰痛の時は安静がいいの？
それとも運動した方がいいの？
という質問をよく聞かれます。