トレーニング

トレーナーの高島薫です！ 今年度から本格的にYouTubeにてエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym)を開設しております。 この度、第4弾『立ったまま出来る体幹トレーニング』を配信しました。 解剖学、運動…

弊社スタッフでもある、高島薫トレーナー

アスリートの身体能力について話をしていきたいと思います。

サッカーは全世界209の国と地域で広がっており、競技人口は2億6000万人います。日本の高校生だけでも4000校以上あり、競技人口も16万人以上います。

昨年7月から本格的に始めたトレーニング。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットと、トレーニングのBIG3と呼ばれる種目を中心に取り組んでいます。
その際、ルーティンワークとして必ず行うのが20kgのシャフトを使ったウォーミングアップです。