トレーナーの高島薫です！ YouTubeのエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym)にて、『肩ワークアウト』を配信しました。 肩の機能の回復や維持を目的とした内容となっています。 行っていただくと、肩の機能…
トレーニング
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トレーナーの高島薫です！ YouTubeのエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym) にて、第８弾『使える臀部ワークアウト』を配信しました。 座位時間の増加、動きの種類や活動量の減少によって退化しやすい部分…
トレーナーの高島薫です！ YouTubeのエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym) にて、第7弾『胸郭ワークアウト』を配信しました。 長引くマスク生活やストレスや忙しさで緊張しやすい部位を、呼吸や動かしや…
トレーナーの高島薫です！ YouTubeのエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym) にて、第6弾『腹部ワークアウト』を配信しました。 腹部の筋肉をベースから刺激して、ウエストのシェイプアップが出来ます…
トレーナーの高島薫です！ YouTubeにてエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym)にて この度、第5弾『股関節ワークアウト』を配信しました。 アクティブに動きながら股関節の動きを整えていける内容になって…
トレーナーの高島薫です！ 今年度から本格的にYouTubeにてエクササイズチャンネル(Kaoru Smart Gym)を開設しております。 この度、第4弾『立ったまま出来る体幹トレーニング』を配信しました。 解剖学、運動…
弊社スタッフでもある、高島薫トレーナー
アスリートの身体能力について話をしていきたいと思います。
サッカーは全世界209の国と地域で広がっており、競技人口は2億6000万人います。日本の高校生だけでも4000校以上あり、競技人口も16万人以上います。
昨年7月から本格的に始めたトレーニング。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットと、トレーニングのBIG3と呼ばれる種目を中心に取り組んでいます。
その際、ルーティンワークとして必ず行うのが20kgのシャフトを使ったウォーミングアップです。