「運動しなさい」ってよく耳にするけれど… 「運動したらいいんだろうな」と、わかってはいるのだけど… 同じ運動をするにしても、 ①運動が得意だ（だった）と思っている、瞬発力や、持久力、経験などで、やみくもに体を動かして、結…
ライフスタイル
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先週、手足の末端冷え性でお悩みの方と、体重コントロールをしたい方に、白湯（さゆ）をおすすめしました。 白湯には胃腸を温め、活性化させることにより、血行促進、新陳代謝・免疫力アップなどの効果が期待できます。 この事が、冷え…
青々とした元気なかぶの葉をみかけるとスムージーにしたくなります。 かぶの葉は栄養が豊富であると知ってはいるものの、なかなか食べづらくはありませんか？ そんな時、スムージーがおすすめです。葉もの野菜やカラフルなフル…
おもちゃを買う時に、こどもに喜んでほしいのはもちろんですが、それ以外に、家族で楽しめたり、自分が老後で使えることも考えています。 楽しく頭を使うことが、こどもや大人の脳トレ、リハビリや認知症予防に繋がったらいいなという気…
自由にのびのびと、好きなことを思いっきり楽しんでいる辻堂の方々を見ていると、私も身体を動かしたくなって、先週の日曜日にアクアリウムヨガに参加してきました。 （正確には、親子体操でした） 一番の目的は身体を動かす事でしたが…
私は箱根駅伝の大ファンです。 毎年1月2日、箱根駅伝がスタートする前の6～7:00代に遊行寺～浜見山を走っています。 通称『０区』。 実は今年で１５回目を迎えます。 選手たちはもちろん私にとっても聖地であるこの区間の…
ボスからクリスマスプレゼントに素敵なバッグを頂きました。島田先生が元バイヤー(今もですが)である特権です。 コンフォートスタイルのオリジナルのイニシャルハンドペイントが施されたYOUNG ＆ OLSENのバッグです。 丁…
先日、高島先生からサーフィンのレッスンを受けました。 8年ほどサーフィンをやって来ましたが、これまでレッスンを受けたことはありませんでした。 動画など見ながら独学で行ってきたこともあり、ちょうど伸び悩んでいるところでした…
今回は1回目と同じ当治療院のミシュランガイド島田先生に教えていただいた鎌倉のカフェ ヴィヴモン ディモンシュでこの時期限定のコーヒー豆購入をご褒美にした、湘南深沢駅→鎌倉駅までの約11キロ遠足？？（笑） 参加者は、再び高…
今回は当治療院のミシュランガイド島田先生に教えていただいた葉山のアリメンターリ『タントテンポ』のパニーニをご褒美にした約9キロのジョグニックでした。 参加者は私が契約させていただいているスポーツクラブ、また当治療院にも身…