去年春から本格的に始めたウェイトトレーニング。
去年末に一つ目の目標でもあるベンチプレスにて自体重を挙げることが出来ました。
測定前はトレーニングの目的を最大筋力向上のため高負荷低回数で行っていましたが、１月に入ってからはトレーニングの目的を筋肥大に変えて実行中。
筋断面積を広くし筋肉のポテンシャルを高めていきます。
また今年の６月にはコンフォートスタイルのスタッフ対抗ベンチプレス大会も予定されています。
近道はないので一歩一歩確実に前進することを目指して。
今日はお気に入りの温泉で超回復を促進。
血流増加により壊れた細胞にアミノ酸をお届け。
